Faza 1 (0-50m): alinierea și startul. Alege un culoar care îți oferă vizibilitate asupra principalilor rivali. Faza 2 (50-200m): poziționarea. Intră pe culoarul interior printre primii 3-4. Nu conduce dacă nu e nevoie, dar nu sta mai departe de poziția 5-6.
Faza 3 (200-400m): stabilirea ritmului. Dacă ritmul e prea lent pentru obiectivele tale, ia conducerea și crește-l gradual. Dacă e prea rapid, lasă-te depășit dar rămâi în contact — o secundă de distanță la 400m e recuperabilă, două secunde rareori.
Faza 4 (400-600m): selecția naturală. Ritmul se accelerează natural și plutonul începe să se rupă. E cel mai periculos moment tactic — dacă pierzi contactul acum, cursa ta s-a terminat. Faza 5 (600-800m): sprintul final. Nu mai e tactică, e fiziologie pură. Cine a economisit cel mai bine în primele 600m zboară acum.