Alergătorii care se antrenează preponderent dimineața devreme sau seara pot avea o deficiență de vitamina D, chiar și în țările însorite. Vitamina D este esențială pentru absorbția calciului și fosforului și pentru funcția imunitară — ambele critice pentru recuperarea și sănătatea unui sportiv.
Sinteza cutanată variază cu anotimpul, latitudinea, pigmentarea și expunerea. Nu folosi o rețetă universală de expunere neprotejată la soarele de la prânz pentru a preveni deficitul; discută alimentația și eventuala suplimentare cu medicul.
Necesitatea testării și doza de supliment se stabilesc individual, în funcție de factorii de risc și recomandarea medicului. Nu trata 40-60 ng/mL ca țintă universală pentru orice sportiv.