Tendoanele, în special cel al lui Ahile, acționează ca niște resorturi: la contactul cu solul se întind și stochează energie elastică, pe care o restituie apoi în faza de propulsie. Această restituire reduce munca pe care mușchii trebuie să o facă la fiecare pas.
La 800 de metri, un pas elastic și economic înseamnă mai puțin oxigen consumat pentru aceeași viteză, un avantaj real când alergi aproape de maxim. Tendoanele mai rigide și un contact scurt cu solul favorizează această recuperare de energie, mai ales pe tartan. Economia câștigată astfel devine vizibilă la viteze mari, unde consumul de oxigen crește abrupt.
Pliometria, săriturile și forța gambei cresc rigiditatea tendonului și capacitatea de restituire elastică. Tehnica relaxată a gleznei și o cadență naturală te ajută să folosești resortul în loc să îl anulezi prin tensiune musculară excesivă.