Cursa de 800m la temperaturi peste 30°C este o provocare fiziologică majoră. Corpul trebuie să aloce o parte semnificativă din fluxul sangvin termoreglării, reducând cantitatea de oxigen disponibilă pentru mușchi. Rezultatul: timpi cu 2-4% mai slabi comparativ cu condițiile optime (15-18°C).
Aclimatizarea la căldură durează 10-14 zile și implică adaptări fiziologice măsurabile: creșterea volumului plasmatic, scăderea temperaturii corporale de repaus și îmbunătățirea ratei de transpirație. Expunerea zilnică la efort moderat în condiții de căldură timp de 60-90 minute este protocolul standard.
Strategii de răcire pre-start: vesta cu gheață cu 20-30 minute înainte de cursă, prosopul rece pe ceafă și încheieturi și băutură cu gheață (slushie) care reduce temperatura centrală cu 0.3-0.5°C. Aceste măsuri pot contracara parțial efectele negative ale căldurii și pot oferi un avantaj competitiv real.