În timpul celor aproximativ două minute ale cursei de 800m, ai timp pentru 15-20 de gânduri complete. Conținutul acestor gânduri poate fi diferența între a ceda în fața durerii și a o traversa cu determinare. Dialogul interior negativ (Nu mai pot, Ard prea tare) este auto-sabotant și inexact — corpul tău poate mai mult decât crezi.;Construiește un arsenal de afirmații scurte și specifice: Sunt puternic pe ultima sută, Ritmul meu este controlat, Am muncit pentru acest moment. Acestea trebuie exersate în timpul antrenamentelor dificile, când ești deja în stare de disconfort, pentru a crea o asociere condiționată.;Un studiu pe alergători de semifond a arătat că grupul care a folosit dialog interior pozitiv a avut timpi cu 1.2% mai buni decât grupul de control, efect atribuit creșterii toleranței la efort și menținerii unei tehnici corecte sub oboseală.
Articole similare
Focalizarea Externă a Atenției la 800m — Cuvântul-Cheie care te Face Mai Rapid
Cercetările despre atenție arată că sportivii sunt mai eficienți când se concentrează…
Cum Să-ți Reglezi Așteptările După un Record Personal la 800m
După un record personal, presiunea crește pe nevăzute. Tu și cei din…
Fiecare antrenament de 800m ca oportunitate de învățare — mentalitatea de creștere
Alergătorii cu mentalitate de creștere privesc fiecare sesiune de 800m ca pe…
Cuvinte-cheie care te scot din criză în turul doi de 800m
În al doilea tur al cursei de 800m, când lactatul urcă, mintea…