În timpul celor aproximativ două minute ale cursei de 800m, pot apărea numeroase gânduri despre efort și rezultat. Conținutul acestor gânduri poate fi diferența între a ceda în fața durerii și a o traversa cu determinare. Dialogul interior negativ (Nu mai pot, Ard prea tare) este auto-sabotant și inexact — corpul tău poate mai mult decât crezi.
Construiește un arsenal de afirmații scurte și specifice: Sunt puternic pe ultima sută, Ritmul meu este controlat, Am muncit pentru acest moment. Acestea trebuie exersate în timpul antrenamentelor dificile, când ești deja în stare de disconfort, pentru a crea o asociere condiționată.
Dialogul interior poate fi exersat ca instrument de concentrare și gestionare a efortului; efectul individual nu trebuie promis printr-un procent fix de îmbunătățire.