La 800m ai două căi de depășire, iar alegerea greșită costă energie. Pe interior parcurgi mai puțini metri, dar ai nevoie de spațiu liber lângă bordură și riști contactul. Pe exterior alergi mai mult, dar găsești aproape întotdeauna culoar liber și nu depinzi de greșeala nimănui.
Depășește pe interior doar când adversarul lasă vizibil loc între el și bordură, pe linia dreaptă, și treci dintr-o singură mișcare, fără ezitare. Pe exterior e mai sigur în viraj, unde pista e liberă, dar îți asumi câțiva metri în plus; folosește-l când adversarul din față aleargă lent și vrei să-l lași fără reacție.
În ultimii 200m, exteriorul e de regulă câștigător, pentru că viteza mare face diferențele de distanță neglijabile, iar spațiul liber îți permite pasul plin. Interiorul rămâne arma curselor lente și a momentelor de busculadă. Exersează ambele în antrenament ca să alegi instinctiv, fără să gândești în mijlocul cursei.