În al doilea tur al cursei de 800m, când lactatul urcă, mintea are nevoie de comenzi scurte, nu de fraze lungi. Un cuvânt-cheie bine ales funcționează ca o ancoră care îți redă controlul. Poate fi un cuvânt tehnic, cum ar fi brațele, sau unul mental, cum ar fi rămâi; important este să îl alegi dinainte și să îl repeți în antrenamentele grele.
Testează mai multe variante în timpul intervalelor dificile și observă care îți schimbă efectiv postura și ritmul. Un cuvânt prea tehnic poate încorda, unul prea vag nu produce nimic. Cei mai mulți alergători descoperă că o combinație scurtă, de două-trei silabe, rostită pe ritmul pașilor, funcționează cel mai bine.
Rezervă cuvintele-cheie pentru momentele de criză, nu le consuma de la început. Dacă le folosești constant din primul tur, își pierd din putere exact când ai cea mai mare nevoie de ele. În final, comanda scurtă și repetată îți ocupă mintea cu ceva constructiv și te ajută să menții ritmul până la linia de sosire.