Clopoțelul de la 400m e momentul în care toți vor același lucru: poziția bună pe interior. Busculada de aici strică ritmul, provoacă contacte și arde energie prețioasă. Poziția se apără cu anticipare, nu cu forță, și cu o linie de alergare care îți protejează spațiul din timp.
Cu 30-40m înainte de clopoțel, verifică cine accelerează din spate și mută-te ușor spre interior ca să-ți ocupi locul înaintea valului. Ține cotul apropiat de corp și o jumătate de metru față de bordură, suficient cât să nu fii împins peste ea, dar nu atât cât să lași pe cineva să-ți taie linia. Nu răspunde la fiecare provocare; păstrează-ți pasul și direcția.
Dacă cineva îți ia poziția, nu te lupta la contact: lasă-l, respiră și recuperează pe linia dreaptă următoare. Poziția la clopoțel contează, dar nu mai mult decât picioarele proaspete pentru ultimii 200m. O poziție apărată inteligent îți dă tot ce ai nevoie pentru final.