Marcajul rivalului principal e o tactică de cursă care îți dă control fără să te coste: îl ții în raza vizuală, îi copiezi ritmul și îi blochezi mișcările cheie. Nu e vorba de obstrucție, ci de a fi mereu în poziția care îl obligă să aleagă drumul lung.
Identifică-l înainte de start și stai lângă el sau chiar în spatele lui, pe interior, ca să-i simți fiecare schimbare de ritm. Dacă accelerează, răspunzi imediat cu același efort, ca să nu se desprindă; dacă încetinește, nu-l depăși degeaba, ci păstrează-ți locul. Poziționează-te astfel încât, atunci când vrea să atace, să fie nevoit să iasă pe exterior.
Nu te lăsa absorbit de marcaj până acolo încât să uiți de restul cursei: rivalul tău nu e singurul de pe pistă. În ultimii 150m, eliberează-te de rolul de umbră și aleargă-ți propria cursă. Marcajul bun îți consumă puțină energie, dar îți dă informație și poziție exact când se decide totul.