Un 800m perfect din punct de vedere al distribuției efortului nu este unul cu ture egale. Analiza sutelor de curse de elită arată că un positive split de 1.5-2.5 secunde (primul tur mai rapid) este optim din punct de vedere fiziologic. Corpul pur și simplu nu poate susține același ritm după ce glicoliza anaerobă a intrat în acțiune.
Ținte aproximative pentru un alergător de 2:10: primul tur în 63-64 secunde, al doilea în 66-67. Pentru unul de 2:00: primul tur 58-59, al doilea 61-62. Pentru unul de 1:55: primul tur 56-57, al doilea 58-59. Distribuția optimă variază cu profilul individual, dar positive split-ul rămâne constanta.
Un negative split (al doilea tur mai rapid) la 800m este extrem de rar la nivel de elită — necesită o combinație neobișnuită de anduranță excepțională și un prim tur anormal de lent. Dacă faci negative split, probabil ai alergat primul tur sub potențialul tău și ai lăsat secunde pe pistă.