Probele secundare sunt un instrument de dezvoltare, nu o risipă de energie: 400m îți construiește viteza brută și startul, 1500m îți întărește rezistența specifică și răbdarea tactică, iar ștafetele îți oferă experiență de competiție fără presiunea unui timp individual. Alege una sau două în funcție de punctul tău slab.
Dacă finalul tău de 800m este lent, adaugă 400m și ștafeta de 4x400m în prima parte a sezonului. Dacă te blochezi în turul doi, aleargă ocazional un 1500m sau un 1000m. Programează-le în săptămâni fără un 800m important, ca să nu sacrifici cursa-țintă.
Discută alegerea cu antrenorul și integrează probele secundare în planul de antrenament, nu doar în calendarul de competiții. O ștafetă de 4x400m poate înlocui o sesiune de viteză, iar un 1500m poate fi un antrenament de prag. Revizuiește alegerea la jumătatea sezonului, în funcție de rezultate.