Noaptea dinaintea competiției e adesea mai grea decât cursa în sine: mintea rulează scenarii, recalculează split-uri și își imaginează tot ce poate merge prost. La 800m, insomnia pre-competițională vine din adrenalina de a doua zi și din dorința de a controla ce nu poate fi controlat în avans.
Primul pas e să muți grijile din cap pe hârtie cu o seară înainte. Scrie checklist-ul pentru ziua cursei, verifică echipamentul și lasă planul tactic deja stabilit, ca mintea să nu mai aibă ce rezolva la ora două dimineața. Apoi construiește o rutină de seară identică înaintea fiecărei competiții: lumină slabă, ecrane oprite, aceleași gesturi.
Dacă tot nu adormi, nu te lupta cu insomnia. O noapte mai agitată nu îți strică forma construită în luni de antrenament, iar îngrijorarea suplimentară nu ajută. Rămâi în pat, respiră lent și repetă-ți că ești pregătit oricum: o noapte scurtă nu anulează pregătirea, chiar dacă îți poate influența performanța.