Frecarea dintre piele și echipament sau dintre coapse poate transforma o cursă de 800m într-o experiență dureroasă, chiar dacă durează două minute. Crema anti-frecare formează un strat alunecos care reduce iritația provocată de mișcarea repetată a pasului. Zonele tipice pentru semifondist sunt interiorul coapselor, axilele, sfarcurile și călcâiul.
Aplică un strat subțire cu câteva minute înainte de încălzire și nu exagera, pentru că un exces alunecos face echipamentul să alunece. Pe caniculă, transpirația diluează produsul, așa că un retuș rapid după încălzire îți oferă protecție pe toată cursa. Alege o cremă rezistentă la apă dacă transpiri mult.
Prevenția e mai simplă decât tratamentul, pentru că o iritație deschisă te ține departe de antrenamente zile întregi. Testează produsul la antrenament înainte de competiție, ca să nu descoperi o reacție a pielii în ziua cursei. Combinată cu echipament cu cusături plate, crema te lasă să te concentrezi doar pe ritm.