Peter Coe, tatăl lui Sebastian Coe, a revoluționat pregătirea pentru semifond prin antrenamentul periodizat cu accent pe calitate. Sistemul său de 5 trepte de intensitate este folosit și astăzi.
Fratele Colm O’Connell din Kenya a antrenat campioni mondiali fără tehnologie avansată, bazându-se pe observație atentă și principiul construirii graduale. Filosofia sa: antrenează sportivul, nu sistemul.
Lecția comună a acestor antrenori legendari: nu există o formulă universală, ci doar principii adaptate individului. Fiecare campion are nevoie de o abordare personalizată.