Cefaleea primară de efort este o durere pulsatilă, resimțită în ambele părți ale capului, care apare în timpul sau imediat după efortul intens, cum este finalul unui 800m. Ea e legată de creșterea bruscă a pulsului și a tensiunii, care dilată vasele din creier. De regulă este benignă și dispare singură în câteva ore.
Unele dureri de cap sunt însă semnale de alarmă. Mergi de urgență la medic dacă durerea apare brusc și atinge intensitate maximă în secunde, dacă e însoțită de vărsături, tulburări de vedere sau rigiditate a gâtului ori dacă persistă peste 48 de ore. Deshidratarea, glicemia scăzută, încălzirea insuficientă și retragerea bruscă a cafeinei pot declanșa episoade.
Prevenția ține de o încălzire progresivă, hidratare cu electroliți, mese regulate și somn suficient. Dacă durerea apare, oprește efortul și odihnește-te la umbră. Pentru episoadele recurente, consultă un neurolog: uneori tratarea unei tensiuni arteriale crescute sau un antiinflamator preventiv rezolvă problema.