Centurile și recipientele purtate la încheietură sunt soluții de transport al lichidelor, nu instrumente care stabilesc necesarul de hidratare. Pentru o cursă de 800m, de obicei este mai practic să ai acces la apă înainte și după probă decât să porți un rezervor. Utilitatea accesoriului apare mai ales în alergările mai lungi din pregătire.
Alege după traseu: există surse sigure de apă, cât durează ieșirea și poți lăsa o sticlă la locul antrenamentului? La centură, verifică balansul, punctele de frecare și accesul la recipient. Un rezervor ținut la încheietură trebuie să rămână confortabil fără să îți modifice evident mișcarea brațului. Testează-l mai întâi la ritm lejer.
Recomandările NATA avertizează atât asupra deshidratării, cât și asupra consumului excesiv de apă. Capacitatea recipientului nu este o cantitate obligatorie de băut. Planul trebuie adaptat duratei, condițiilor și nevoilor individuale; nu forța golirea centurii pentru că ai văzut aceeași strategie la alt alergător.
Spală și usucă piesele conform instrucțiunilor și verifică închiderea înainte de plecare. Dacă prin brățară de hidratare se înțelege un dispozitiv care pretinde că estimează deshidratarea, nu trata scorul ca diagnostic. Pentru stadion, o sticlă obișnuită într-un loc accesibil poate rezolva problema mai simplu, fără greutate suplimentară și fără cost inutil.