Benzile kinesiologice au devenit omniprezente în atletism după Jocurile Olimpice din 2008. Ele ridică ușor pielea, creând un spațiu subcutanat care teoretic facilitează circulația sangvină și limfatică. Dovezile științifice sunt mixte: unele studii arată beneficii modeste pentru recuperare, altele nu găsesc diferențe față de placebo.
Pentru alergătorii de 800m, benzile sunt cel mai utile în două situații: susținerea proprioceptivă a articulațiilor instabile (gleznă după entorsă, genunchi după tendinită) și reducerea edemului post-competiție. Aplicate corect de un fizioterapeut, oferă un feedback senzorial care poate îmbunătăți tehnica.
Nu te baza pe benzi pentru a preveni accidentări majore — ele nu înlocuiesc forța musculară și tehnica corectă. Sunt un adjuvant, nu o soluție. Dacă le folosești, aplică-le cu 30-60 minute înainte de efort pe pielea curată și uscată, fără loțiuni.