Benzile de rezistență nu sunt doar pentru sala de forță, ci și un instrument excelent în încălzirea de 800m. Ele activează fesierii, stabilizatorii șoldului și coapsele fără impact, pregătind musculatura pentru startul exploziv. Câteva seturi scurte de pași laterali sau abducții ridică temperatura musculară mai eficient decât o alergare lentă.
Folosește o rezistență mică sau medie în încălzire, nu banda cea mai tare. Scopul este activarea, nu oboseala, iar o bandă prea rezistentă te frige înainte de pistă. Încorporează pași laterali, extinderea șoldului și genuflexiuni ușoare, fiecare cu zece până la cincisprezece repetări controlate. În ziua competiției, păstrează volumul redus.
Benzile se transportă ușor și ocupă aproape deloc spațiu, ideale pentru încălzirea de lângă pistă. Alege o bandă din cauciuc natural, fără crăpături, și verific-o periodic, pentru că o bandă ruptă poate provoca o accidentare. Cu zece minute de activare bine făcută, intri în cursă cu șoldurile treze.