Astmul indus de efort se manifestă prin tuse, respirație șuierătoare, senzație de piept strâns sau dificultăți de respirație în timpul sau imediat după efortul intens. La 800 de metri, intensitatea mare și ritmul susținut pot declanșa aceste simptome chiar și la alergători fără astm în restul zilei.
Dacă bănuiești astmul de efort, mergi la medic pentru un diagnostic corect și un plan de tratament; bronhodilatatoarele folosite corect, înainte de efort, permit antrenament normal în majoritatea cazurilor. O încălzire progresivă, cu câteva accelerări ușoare, reduce frecvent simptomele, la fel ca respirația pe nas în ritmurile ușoare.
În zilele reci și uscate, acoperă gura cu un fular subțire sau aleargă în sală, fiindcă aerul rece irită căile respiratorii. Evită antrenamentul afară când poluarea sau polenul sunt ridicate și ține medicamentul la îndemână la competiții. Cu un plan corect, astmul de efort nu trebuie să îți limiteze progresul la 800 de metri.