În săptămâna de reducere a volumului dinaintea unei curse importante, mulți alergători de 800m se simt, paradoxal, mai rău. Picioarele par grele, ritmul de cursă pare imposibil, iar mintea produce îndoieli despre formă. Aceasta este anxietatea de tapering, un fenomen normal.
Corpul tău primește brusc mai multă energie decât consumă, iar creierul interpretează odihna ca pe o pierdere de condiție fizică. În plus, excesul de energie nervoasă fără antrenamente grele lasă loc ruminației. Nu ești mai lent, ci doar încărcat de o tensiune pe care nu o mai poți descărca prin efort.
Amintește-ți că forma se construiește în săptămânile anterioare, iar taperingul doar o cristalizează. Păstrează o rutină familiară, transformă energia în vizualizare și în câteva accelerații ușoare, și repetă-ți că senzația de rugină din zilele de odihnă este semnul unui vârf de formă care urmează.