Respirația la 800m este violentă și susținută, iar diafragma și mușchii intercostali lucrează continuu la intensitate mare. Ca orice mușchi scheletic, aceștia obosesc, iar când obosesc, respirația devine mai superficială și mai puțin eficientă exact când ai cea mai mare nevoie de oxigen.
Antrenamentul specific al mușchilor respiratori, prin dispozitive care adaugă rezistență la inspirație, întărește diafragma și întârzie oboseala ei. Rezultatul este o respirație mai profundă, un consum mai mic de energie pentru ventilație și, în unele cazuri, o senzație redusă de sufocare în ultimul tur al cursei.
Adaugă câteva serii scurte de inspirații contra rezistență, de câteva ori pe săptămână, ca supliment la alergare, nu ca înlocuitor. Respirația nazală în timpul alergărilor ușoare și exercițiile de control al ritmului respirator completează tabloul. Un mușchi respirator puternic îți dă o armă în plus în finalul de cursă.