TRX (Total Resistance Exercise) folosește greutatea corporală și gravitația pentru a crea rezistență prin unghiuri variabile. Pentru alergătorii de 800m, avantajul major este că lucrează forța în planuri multidirecționale, nu doar sagital ca majoritatea exercițiilor tradiționale.
Exerciții cheie: fandări cu piciorul posterior în TRX (instabilitate controlată), row inversat pentru spate și core, mountain climbers cu picioarele în TRX (intensitate cardio + forță) și planșe cu coatele în TRX (instabilitate maximă pentru core).
TRX-ul este portabil — se montează pe orice ușă solidă, bară fixă sau copac. Perfect pentru cantonamente și vacanțe unde accesul la sală este limitat. O sesiune de 20-25 minute de 2 ori pe săptămână completează excelent antrenamentul de forță cu greutăți libere.