Amețeala sau senzația de leșin la finalul unui antrenament dur apare de obicei când sângele rămâne acumulat în picioare, când ești deshidratat ori când glicemia scade după o masă sărită. La 800 de metri, unde efortul este aproape maximal, oprirea bruscă imediat după linia de sosire amplifică acest răspuns.
Prevenția începe înainte de antrenament: hidratează-te constant pe parcursul zilei, nu mânca o masă grea prea aproape de efort, dar nici nu te antrena pe stomacul gol după ore întregi fără alimente. În timpul răcirii, continuă să mergi câteva minute după efort, în loc să te oprești brusc, pentru a ajuta circulația să se stabilizeze.
Dacă amețeala apare des, este severă sau este însoțită de dureri în piept, palpitații ori leșin, consultă medicul pentru a exclude problemele de tensiune sau cardiace. În zilele foarte călduroase, reduce intensitatea și aleargă dimineața sau seara. Un corp bine hidratat și o răcire corectă țin amețeala departe de finalul cursei.