Un alergător de 800m poate controla pregătirea, alimentația, somnul și tactica. Dar nu poate controla forma adversarilor, condițiile meteo, deciziile arbitrilor sau acea răceală care apare cu două zile înainte de concurs. Lupta pentru controlul absolut este calea sigură spre burnout și anxietate.
Antrenamentul de acceptare: în fiecare zi, identifică un lucru pe care nu l-ai putut controla și acceptă-l conștient. Ploaia care ți-a stricat antrenamentul de viteză, traficul care te-a făcut să întârzii la sală. Aceste micro-exerciții de acceptare construiesc reziliența pentru competițiile importante.
Paradoxul productiv: cu cât accepți mai mult ce nu poți controla, cu atât ai mai multă energie mentală pentru ce poți controla. Sportivii care investesc emoțional în factori externi ajung epuizați psihic înainte de cursă. Cei care își păstrează energia pentru execuția tacticii lor performează mai constant.